Bola voli merupakan olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang saling bertanding. Tujuan dari permainan ini adalah untuk memasukkan bola ke dalam area lawan dan mencegah bola jatuh ke dalam area sendiri. Salah satu gerakan penting dalam bola voli adalah passing bawah atau disebut juga dengan underhand pass.
Apa itu Passing Bawah?
Passing bawah adalah gerakan mengirimkan bola dari bawah dengan menggunakan lengan dan tangan. Gerakan ini biasanya digunakan untuk mengirimkan bola dari serve lawan atau untuk mengirimkan bola kepada teman setim. Teknik ini sangat penting dalam permainan bola voli karena dapat membantu menjaga kontrol bola dan memudahkan dalam melakukan serangan.
Bagaimana Cara Melakukan Passing Bawah?
Untuk melakukan passing bawah, pemain harus berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu dan kedua tangan di depan tubuh. Pemain harus mengatur posisi tubuh agar sejajar dengan bola dan kaki sedikit ditekuk. Setelah itu, tangan yang berada di bawah bola harus ditekuk dan dijadikan seperti mangkok untuk menangkap bola.
Saat menangkap bola, pemain harus memastikan bola masuk ke dalam mangkok tangan dan tidak terlepas. Setelah itu, pemain harus memperkuat otot lengan dan mengarahkan bola ke arah teman setim dengan gerakan dorong yang halus dan cepat.
Apa Keuntungan dari Melakukan Passing Bawah?
Passing bawah memiliki beberapa keuntungan dalam permainan bola voli. Pertama, passing bawah dapat membantu pemain menjaga kontrol atas bola dan mempercepat pergerakan bola ke arah teman setim. Kedua, teknik ini dapat menghindari kesalahan saat melakukan serangan karena pemain dapat mengirimkan bola dengan tepat dan akurat.
Bagaimana Meningkatkan Kemampuan Passing Bawah?
Untuk meningkatkan kemampuan passing bawah, pemain harus sering berlatih. Latihan dapat dilakukan dengan melakukan passing bawah secara berulang-ulang dengan teman setim atau dengan menggunakan alat bantu seperti dinding atau rebounder. Selain itu, pemain juga harus memperkuat otot tangan dan lengan dengan melakukan latihan khusus seperti push up atau pull up.
Hal yang Harus Diperhatikan Saat Melakukan Passing Bawah
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan passing bawah. Pertama, pastikan posisi tubuh sejajar dengan bola dan kaki sedikit ditekuk. Kedua, pastikan mengarahkan bola ke arah teman setim dengan gerakan dorong yang halus dan cepat. Ketiga, pastikan bola tidak terlepas dari tangan saat menangkap bola. Terakhir, pastikan memperkuat otot tangan dan lengan dengan melakukan latihan khusus.
Kesimpulan
Passing bawah adalah gerakan mengirimkan bola dari bawah dengan menggunakan lengan dan tangan yang sangat penting dalam permainan bola voli. Teknik ini dapat membantu menjaga kontrol bola dan memudahkan dalam melakukan serangan. Untuk meningkatkan kemampuan passing bawah, pemain harus sering berlatih dan memperkuat otot tangan dan lengan. Dalam melakukan passing bawah, pastikan posisi tubuh sejajar dengan bola, pastikan mengarahkan bola ke arah teman setim dengan gerakan dorong yang halus dan cepat, pastikan bola tidak terlepas dari tangan saat menangkap bola, dan pastikan memperkuat otot tangan dan lengan dengan melakukan latihan khusus.
