Bola basket merupakan olahraga yang sangat populer di seluruh dunia. Olahraga ini dimainkan oleh dua tim yang masing-masing terdiri dari lima pemain. Tujuan dari permainan ini adalah untuk memasukkan bola ke dalam keranjang lawan sebanyak-banyaknya. Untuk mencapai tujuan tersebut, para pemain harus melakukan berbagai gerakan dalam permainan bola basket.
1. Dribble
Dribble adalah gerakan dasar dalam permainan bola basket. Gerakan ini dilakukan dengan menggulirkan bola ke lantai menggunakan tangan. Dribble berguna untuk menghindari lawan dan membawa bola ke arah keranjang lawan. Ada beberapa teknik dribble yang bisa dilakukan, seperti crossover, behind-the-back, dan spin move.
2. Pass
Pass adalah gerakan untuk melempar bola ke rekan satu tim. Pass dilakukan untuk membawa bola ke arah keranjang lawan dan mencetak poin. Ada beberapa teknik pass yang bisa dilakukan, seperti chest pass, bounce pass, dan alley-oop pass.
3. Lay-up
Lay-up adalah gerakan untuk memasukkan bola ke dalam keranjang dengan cara melompat dan melempar bola ke arah keranjang. Gerakan ini biasanya dilakukan ketika pemain sudah dekat dengan keranjang lawan. Lay-up bisa dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan.
4. Dunk
Dunk adalah gerakan untuk memasukkan bola ke dalam keranjang dengan cara melompat dan memasukkan bola ke dalam keranjang dengan tangan. Dunk biasanya dilakukan ketika pemain sudah berada di dalam area key atau di dekat keranjang lawan. Gerakan ini membutuhkan kecepatan, kekuatan, dan ketepatan.
5. Rebound
Rebound adalah gerakan untuk mengambil bola yang sudah dilempar ke dalam keranjang oleh lawan atau rekan satu tim. Rebound berguna untuk menghentikan serangan lawan dan membuka peluang serangan bagi tim sendiri. Ada dua jenis rebound, yaitu offensive rebound dan defensive rebound.
6. Jump shot
Jump shot adalah gerakan untuk melempar bola ke dalam keranjang sambil melompat. Gerakan ini dilakukan ketika pemain sudah berada di luar area key atau di dekat garis tiga poin. Jump shot bisa dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan.
7. Block
Block adalah gerakan untuk menghalangi tembakan lawan dengan cara melompat dan menutupi bola dengan tangan. Gerakan ini berguna untuk menghentikan serangan lawan dan membuka peluang serangan bagi tim sendiri. Block bisa dilakukan di dekat keranjang atau di luar area key.
8. Steal
Steal adalah gerakan untuk merebut bola dari pemain lawan. Gerakan ini dilakukan dengan cara mencuri bola dari tangan pemain lawan atau menahan bola ketika pemain lawan sedang dribble. Steal berguna untuk menghentikan serangan lawan dan membuka peluang serangan bagi tim sendiri.
9. Screen
Screen adalah gerakan untuk membantu rekan satu tim melewati pemain lawan. Gerakan ini dilakukan dengan cara berdiri di depan pemain lawan sehingga rekan satu tim bisa melewati pemain lawan dengan mudah. Screen berguna untuk membuka peluang serangan bagi tim sendiri.
10. Pick and roll
Pick and roll adalah gerakan untuk membantu teman satu tim mencetak poin dengan cara memberikan ruang gerak yang lebih leluasa. Gerakan ini dilakukan dengan cara menahan pemain lawan sehingga teman satu tim bisa melewati pemain lawan dengan mudah dan mencetak poin. Pick and roll sering digunakan pada saat akhir permainan untuk mencetak poin kemenangan.
11. Fadeaway
Fadeaway adalah gerakan untuk melempar bola ke dalam keranjang sambil mundur. Gerakan ini dilakukan ketika pemain sudah dekat dengan garis lapangan atau ketika sedang dihadang oleh pemain lawan. Fadeaway bisa dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan.
12. Hook shot
Hook shot adalah gerakan untuk melempar bola ke dalam keranjang dengan cara melengkungkan lengan ke arah keranjang. Gerakan ini dilakukan ketika pemain sudah berada di dalam area key atau di dekat keranjang lawan. Hook shot bisa dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan.
13. Turnaround jumper
Turnaround jumper adalah gerakan untuk melempar bola ke dalam keranjang setelah berputar. Gerakan ini dilakukan ketika pemain sudah dekat dengan garis lapangan atau ketika sedang dihadang oleh pemain lawan. Turnaround jumper bisa dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan.
14. Euro step
Euro step adalah gerakan untuk menghindari pemain lawan dengan cara melompat ke arah yang berlawanan. Gerakan ini berguna untuk membawa bola ke arah keranjang lawan dan mencetak poin. Euro step dilakukan dengan cara melompat ke arah yang berlawanan dengan kaki yang lebih dekat ke arah keranjang.
15. Pump fake
Pump fake adalah gerakan untuk memperdaya pemain lawan dengan cara pura-pura melempar bola ke arah keranjang. Gerakan ini dilakukan untuk membuat pemain lawan melompat dan membuka ruang gerak yang lebih leluasa. Setelah pemain lawan melompat, pemain bisa melakukan gerakan lain seperti dribble atau jump shot.
16. Alley-oop
Alley-oop adalah gerakan untuk melempar bola ke arah keranjang dan teman satu tim yang sudah melompat tinggi untuk memasukkan bola ke dalam keranjang. Gerakan ini dilakukan ketika pemain sudah berada di dekat keranjang lawan dan membutuhkan bantuan teman satu tim untuk mencetak poin.
17. Floater
Floater adalah gerakan untuk melempar bola ke dalam keranjang dengan cara melompat ke arah keranjang dan melempar bola dengan lembut. Gerakan ini dilakukan ketika pemain sudah dekat dengan keranjang lawan dan tidak bisa melakukan lay-up atau dunk. Floater bisa dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan.
18. Post-up
Post-up adalah gerakan untuk memposisikan diri di dalam area key dan meminta bola dari rekan satu tim. Gerakan ini dilakukan ketika pemain memiliki keunggulan fisik atau kecepatan terhadap pemain lawan. Setelah mendapatkan bola, pemain bisa melakukan gerakan seperti hook shot atau jump shot.
19. Spin move
Spin move adalah gerakan untuk menghindari pemain lawan dengan cara berputar 360 derajat dan membawa bola ke arah keranjang lawan. Gerakan ini dilakukan ketika pemain sedang dihadang oleh pemain lawan dan membutuhkan cara untuk melewati pemain lawan. Spin move bisa dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan.
20. Jab step
Jab step adalah gerakan untuk memperdaya pemain lawan dengan cara menggerakkan kaki ke arah pemain lawan dan kembali ke posisi semula. Gerakan ini dilakukan untuk membuat pemain lawan kebingungan dan membuka ruang gerak yang lebih leluasa. Setelah pemain lawan kebingungan, pemain bisa melakukan gerakan lain seperti dribble atau jump shot.
21. Step back
Step back adalah gerakan untuk melempar bola ke dalam keranjang dengan cara melangkah mundur dan melempar bola dengan lembut. Gerakan ini dilakukan ketika pemain sudah dekat dengan garis lapangan atau ketika sedang dihadang oleh pemain lawan. Step back bisa dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan.
22. Reverse lay-up
Reverse lay-up adalah gerakan untuk memasukkan bola ke dalam keranjang dengan cara melompat dan melempar bola ke arah keranjang dengan tangan yang berlawanan. Gerakan ini dilakukan ketika pemain sudah dekat dengan keranjang lawan dan tidak bisa melakukan lay-up atau dunk dengan tangan yang sama.
23. Up and under
Up and under adalah gerakan untuk memperdaya pemain lawan dengan cara pura-pura melempar bola ke arah keranjang dan kemudian melempar bola ke arah yang berlawanan setelah pemain lawan melompat. Gerakan ini dilakukan untuk membuat pemain lawan kebingungan dan membuka ruang gerak yang lebih leluasa.
24. Free throw
Free throw adalah gerakan untuk melempar bola ke dalam keranjang dari garis lemparan bebas. Gerakan ini dilakukan setelah pemain mendapatkan pelanggaran dari pemain lawan atau setelah pemain lawan melakukan kesalahan teknis. Free throw sangat penting karena bisa memberikan poin secara gratis tanpa harus berjuang untuk mencetak poin.
25. Box out
Box out adalah gerakan untuk menghalangi pemain lawan agar tidak bisa mengambil rebound. Gerakan ini dilakukan dengan cara menempatkan diri di antara pemain lawan dan bola sehingga pemain lawan tidak bisa mengambil rebound dengan mudah. Box out sangat penting untuk mengamankan bola dan membuka peluang serangan bagi tim sendiri.
26. Follow through
Follow through adalah gerakan untuk mempertahankan posisi tangan setelah melempar bola ke arah keranjang. Gerakan ini dilakukan untuk memastikan bola melewati keranjang dengan sempurna. Follow through sangat penting untuk meningkatkan akurasi dan ketepatan dalam melempar bola ke arah keranjang.
27. Shot fake
Shot fake adalah gerakan untuk memperdaya pemain lawan dengan cara pura-pura melempar bola ke arah keranjang dan kemudian melakukan gerakan seperti dribble atau jump shot setelah pemain lawan melompat. Gerakan ini dilakukan untuk membuat pemain lawan kebingungan dan membuka ruang gerak yang lebih leluasa.
28. Cut
Cut adalah gerakan untuk melewati pemain lawan dan mencari ruang yang kosong di area key. Gerakan ini dilakukan ketika pemain sudah tidak memiliki bola dan membutuhkan cara untuk membantu rekan satu tim mencetak poin. Cut sangat penting untuk membuka peluang serangan bagi tim sendiri.
29. Double team
Double team adalah gerakan untuk menghentikan pemain lawan dengan cara menekan pemain lawan dengan dua pemain sekaligus. Gerakan ini dilakukan ketika pemain lawan sangat kuat atau berbahaya dan membutuhkan upaya ekstra untuk menghentikannya. Double team sangat penting untuk menghentikan serangan lawan dan membuka peluang serangan bagi tim sendiri.
30. Conclusion
Berbagai gerakan dalam permainan bola basket sangat penting untuk mencapai tujuan utama, yaitu memasukkan bola ke dalam keranjang lawan sebanyak-banyaknya. Setiap gerakan memiliki keunikan dan kelebihan masing-masing yang bisa dimanfaatkan oleh para pemain untuk meraih kemenangan. Oleh karena itu, para pemain harus terus berlatih dan mengasah kemampuan mereka dalam berbagai gerakan dalam permainan bola basket.
