Volume cadangan ekspirasi atau yang biasa disebut sebagai ekspirasi maksimum terpaksa (FVC) adalah ukuran seberapa banyak udara yang bisa dikeluarkan dari paru-paru dalam satu kali napas. FVC diukur dalam liter dan sering digunakan dalam tes fungsi paru.
Bagaimana FVC diukur?
Untuk mengukur FVC, seseorang harus mengambil napas dalam-dalam dan kemudian mendorong udara keluar dari paru-paru sekuat mungkin. Tes ini biasanya dilakukan dengan menggunakan alat bernama spirometer.
Setelah mengambil napas dalam-dalam, seseorang akan diberikan sebuah alat bernama mulut yang terhubung dengan spirometer. Kemudian, seseorang diminta untuk mengeluarkan udara sekuat mungkin sampai tidak bisa lagi. Proses ini biasanya dilakukan sebanyak tiga kali untuk mendapatkan hasil yang akurat.
Apa Fungsi FVC?
FVC adalah pengukuran penting dalam menilai kesehatan paru-paru seseorang. Ukuran FVC dapat memberikan informasi tentang kapasitas paru-paru dan seberapa baik paru-paru berfungsi.
Jika FVC seseorang rendah, ini dapat menunjukkan adanya masalah pada paru-paru seperti asma, emfisema, atau fibrosis paru. Sedangkan jika FVC seseorang tinggi, ini menunjukkan bahwa paru-paru bekerja dengan baik dan sehat.
Bagaimana Cara Meningkatkan FVC?
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan FVC seseorang, di antaranya adalah:
- Senam pernapasan: Senam pernapasan adalah serangkaian latihan yang dirancang untuk meningkatkan kapasitas paru-paru dan memperkuat otot-otot pernapasan.
- Latihan kardiovaskular: Latihan kardiovaskular seperti jogging, bersepeda, atau berenang dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru karena memerlukan banyak oksigen untuk dilakukan.
- Jangan merokok: Merokok dapat merusak paru-paru dan mengurangi kapasitas paru-paru seseorang. Oleh karena itu, jangan merokok atau berhenti merokok untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Kesimpulan
Volume cadangan ekspirasi atau FVC adalah ukuran seberapa banyak udara yang bisa dikeluarkan dari paru-paru dalam satu kali napas. FVC diukur dalam liter dan sering digunakan dalam tes fungsi paru. FVC adalah pengukuran penting dalam menilai kesehatan paru-paru seseorang dan dapat memberikan informasi tentang kapasitas paru-paru dan seberapa baik paru-paru berfungsi. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan FVC seseorang, seperti senam pernapasan, latihan kardiovaskular, dan tidak merokok.
