Energen dan oatmeal adalah dua jenis makanan yang sering dijadikan sarapan pagi. Namun, apakah keduanya sama? Apakah energen dan oatmeal memiliki kandungan nutrisi yang sama?
Apa itu Energen?
Energen adalah salah satu jenis makanan instan yang bisa dijadikan sarapan pagi atau camilan. Energen terbuat dari bahan-bahan seperti tepung jagung, tepung terigu, gula, susu bubuk, dan bahan-bahan lainnya. Selain itu, energen juga mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin B kompleks, vitamin C, dan zat besi.
Apa itu Oatmeal?
Oatmeal adalah salah satu jenis makanan yang terbuat dari biji oat yang dihancurkan. Oatmeal biasanya diolah dengan cara direbus dengan air atau susu. Oatmeal mengandung serat, protein, karbohidrat kompleks, vitamin B kompleks, vitamin E, dan mineral seperti zat besi, magnesium, dan fosfor.
Apakah Energen dan Oatmeal Sama?
Meskipun keduanya sering dijadikan menu sarapan pagi, energen dan oatmeal sebenarnya berbeda. Energen lebih banyak mengandung gula dan tepung, sedangkan oatmeal mengandung lebih banyak serat dan protein. Selain itu, oatmeal juga lebih rendah kalori daripada energen. Jadi, dari segi nutrisi, oatmeal lebih baik daripada energen.
Manfaat Energen
Meskipun energen tidak sebaik oatmeal dari segi nutrisi, energen tetap memiliki manfaat untuk tubuh. Beberapa manfaat energen antara lain:
- Menambah energi tubuh
- Menjaga kesehatan tulang dan gigi
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat Oatmeal
Oatmeal memiliki berbagai manfaat untuk tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat oatmeal:
- Menjaga kesehatan jantung
- Mengontrol kadar gula darah
- Menjaga berat badan
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kesimpulan
Jadi, energen dan oatmeal sebenarnya berbeda dari segi nutrisi. Meskipun energen bisa memberikan energi tambahan pada tubuh, oatmeal lebih baik daripada energen karena mengandung lebih banyak serat dan protein serta rendah kalori. Namun, keduanya tetap bisa dijadikan pilihan sarapan pagi atau camilan sehat bagi tubuh.
