Saat hamil, tubuh ibu mengalami banyak perubahan seperti perubahan hormonal dan posisi tubuh yang berbeda. Hal ini seringkali menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada berbagai bagian tubuh, termasuk pada bokong. Banyak ibu hamil yang merasa tertarik untuk memijat bokong mereka untuk meredakan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Namun, apakah aman untuk memijat bokong saat hamil? Mari kita cari tahu.
Kenapa Bokong Sering Terasa Sakit Saat Hamil?
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, perubahan hormonal dan posisi tubuh yang berbeda saat hamil dapat menyebabkan berbagai rasa sakit dan ketidaknyamanan pada tubuh. Salah satu bagian tubuh yang seringkali mengalami rasa sakit adalah bokong. Beberapa alasan mengapa bokong sering terasa sakit saat hamil antara lain:
- Posisi tidur yang salah
- Penambahan berat badan yang cepat
- Stres pada otot dan sendi
- Tekanan pada saraf
Apa Manfaat Memijat Bokong Saat Hamil?
Memijat bokong saat hamil dapat memberikan beberapa manfaat, seperti:
- Mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan
- Meningkatkan sirkulasi darah
- Mengurangi stres dan kecemasan
- Meningkatkan relaksasi dan kenyamanan
Apakah Aman Memijat Bokong Saat Hamil?
Memijat bokong saat hamil umumnya aman dilakukan jika dilakukan dengan benar dan oleh seseorang yang terlatih. Namun, sebelum memutuskan untuk memijat bokong saat hamil, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
- Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai
- Pilih terapis pijat yang berpengalaman dalam memijat ibu hamil
- Hindari pijatan yang terlalu keras
- Hindari pijatan pada titik-titik tertentu yang dapat merangsang kontraksi
- Hindari pijatan pada area yang terasa sakit atau terlalu sensitif
- Jangan terlalu lama memijat bokong
Bagaimana Cara Memijat Bokong Saat Hamil?
Berikut adalah beberapa tips cara memijat bokong saat hamil:
- Posisikan diri di atas permukaan yang empuk dan nyaman
- Gunakan bantal untuk mendukung perut dan pinggul
- Gunakan minyak pijat yang lembut dan aman untuk ibu hamil
- Mulailah dengan memijat perlahan dan lembut
- Pijat dengan gerakan melingkar dari luar ke dalam
- Pijat dengan gerakan memutar pada otot yang terasa tegang
- Hindari pijatan yang terlalu kuat atau kasar
Bagaimana Jika Terjadi Efek Samping Setelah Memijat Bokong Saat Hamil?
Jika setelah memijat bokong saat hamil, terjadi efek samping seperti rasa sakit atau ketidaknyamanan yang lebih parah, segera hentikan pijatan dan konsultasikan dengan dokter. Juga, jika terjadi tanda-tanda persalinan seperti kontraksi atau perdarahan, segera hubungi dokter.
Kesimpulan
Memijat bokong saat hamil dapat memberikan manfaat seperti mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan relaksasi dan kenyamanan. Namun, memijat bokong saat hamil juga harus dilakukan dengan hati-hati dan oleh seseorang yang berpengalaman untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memijat bokong saat hamil.
