Bagi kamu yang sedang mengurangi asupan kalori dalam makanan sehari-hari, tentu sangat memperhatikan kandungan nutrisi dalam setiap makanan. Salah satu makanan yang sering dijadikan camilan adalah Nutrijel. Nutrijel sendiri adalah merek jeli buah-buahan yang kini menjadi favorit masyarakat Indonesia. Namun, berapa sih kalori yang terkandung dalam satu bungkus Nutrijel?
Nutrijel vs Jelly
Sebelum membahas lebih jauh mengenai kandungan kalori dalam Nutrijel, sebaiknya kita memahami perbedaan antara Nutrijel dan jelly. Jelly merupakan jeli yang biasanya dibuat dari agar-agar dan gula. Sementara itu, Nutrijel merupakan jeli buah-buahan yang dibuat dari campuran buah-buahan segar, air, gula, dan bahan pengental lainnya.
Perbedaan bahan-bahan tersebut membuat Nutrijel lebih sehat dibandingkan jelly biasa. Selain itu, Nutrijel juga memiliki rasa buah yang lebih segar dan kaya akan nutrisi.
Kandungan Kalori dalam Satu Bungkus Nutrijel
Satu bungkus Nutrijel biasanya memiliki berat sekitar 100 gram. Kalori dalam satu bungkus Nutrijel tergantung pada jenis buah-buahan yang digunakan sebagai bahan dasar Nutrijel tersebut. Namun, secara umum Nutrijel memiliki kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan jeli atau permen lainnya.
Untuk mengetahui kandungan kalori dalam satu bungkus Nutrijel, kita bisa melihat pada kemasannya. Pada kemasan Nutrijel biasanya tertera informasi mengenai kandungan nutrisi, termasuk kalori.
Misalnya, Nutrijel rasa jeruk memiliki kandungan kalori sebesar 60 kalori per 100 gram. Artinya, satu bungkus Nutrijel rasa jeruk yang memiliki berat sekitar 100 gram, akan memiliki kandungan kalori sekitar 60 kalori.
Berapa Kalori yang Dibutuhkan Setiap Hari?
Sebelum membahas lebih jauh mengenai kandungan kalori dalam Nutrijel, ada baiknya kita memahami berapa kebutuhan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari. Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda tergantung pada usia, jenis kelamin, berat badan, dan aktivitas fisik.
Secara umum, kebutuhan kalori harian untuk wanita adalah sekitar 1.600-2.400 kalori, sedangkan untuk pria sekitar 2.000-3.000 kalori. Namun, jika seseorang sedang dalam program diet atau ingin menurunkan berat badan, maka kebutuhan kalorinya harus dikurangi.
Apakah Nutrijel Cocok untuk Program Diet?
Bagi kamu yang sedang dalam program diet, Nutrijel bisa menjadi pilihan camilan yang sehat dan rendah kalori. Nutrijel mengandung serat dan vitamin dari buah-buahan segar, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Namun, perlu diingat bahwa Nutrijel juga mengandung gula dan bahan pengental lainnya. Oleh karena itu, Nutrijel sebaiknya dikonsumsi dengan bijak dan tidak terlalu berlebihan.
Cara Membuat Nutrijel Sendiri di Rumah
Jika kamu ingin menghindari Nutrijel yang mengandung bahan-bahan tambahan, kamu juga bisa membuat Nutrijel sendiri di rumah. Berikut ini adalah cara membuat Nutrijel yang sehat dan rendah kalori:
1. Siapkan bahan-bahan, seperti buah-buahan segar (seperti jeruk, apel, atau strawberry), air, agar-agar bubuk, dan gula.
2. Potong buah-buahan menjadi ukuran kecil dan masukkan ke dalam blender. Blender hingga halus.
3. Masukkan campuran buah ke dalam panci, tambahkan air dan agar-agar bubuk. Aduk rata.
4. Masak adonan di atas api kecil hingga mendidih sambil terus diaduk agar tidak menggumpal.
5. Tambahkan gula sesuai selera, aduk rata, dan matikan api.
6. Tuang adonan Nutrijel ke dalam cetakan dan biarkan dingin. Setelah dingin, Nutrijel siap disajikan.
Kesimpulan
Nutrijel merupakan camilan yang sehat dan rendah kalori. Kandungan kalori dalam satu bungkus Nutrijel tergantung pada jenis buah-buahan yang digunakan sebagai bahan dasar. Nutrijel juga cocok untuk dijadikan camilan bagi kamu yang sedang dalam program diet.
Namun, perlu diingat bahwa Nutrijel mengandung gula dan bahan pengental lainnya, sehingga sebaiknya dikonsumsi dengan bijak dan tidak terlalu berlebihan. Jika ingin menghindari Nutrijel yang mengandung bahan-bahan tambahan, kamu juga bisa membuat Nutrijel sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang sehat dan rendah kalori.
