Renang adalah olahraga yang sangat populer di Indonesia. Banyak orang yang memilih renang sebagai olahraga favoritnya karena dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu gaya renang yang sering dilakukan adalah gaya dada. Gaya ini terkenal karena gerakan yang relatif mudah dilakukan dan bisa diikuti oleh siapa saja, baik pemula maupun yang sudah berpengalaman. Namun, tahukah kamu bahwa selain disebut gaya dada, nomor renang ini juga memiliki nama lain?
Gaya Dada atau Breaststroke
Gaya dada adalah gaya renang yang paling mudah dikenali karena gerakan kaki dan tangan yang dilakukan secara sinkron. Gerakan kaki dilakukan dengan cara menekuk lutut dan membuka kaki, sedangkan gerakan tangan dilakukan dengan cara membuka dan menutup lengan. Gaya dada juga sering disebut dengan istilah breaststroke dalam bahasa Inggris.
Gaya Hidung atau Butterfly Stroke
Butterfly stroke adalah gaya renang yang termasuk ke dalam gaya dada. Gerakan yang dilakukan pada butterfly stroke terlihat seperti gerakan kupu-kupu yang sedang terbang. Oleh karena itu, gaya ini sering disebut dengan istilah gaya hidung atau butterfly stroke. Gerakan kaki pada butterfly stroke dilakukan dengan cara menendang seperti gerakan kupu-kupu, sedangkan gerakan tangan dilakukan dengan cara membuka dan menutup lengan secara bersamaan.
Gaya Perut atau Freestyle
Freestyle adalah gaya renang yang paling cepat dan paling efisien. Gaya ini juga sering disebut dengan istilah gaya perut. Pada gaya freestyle, gerakan kaki dilakukan dengan cara mengayunkan kaki secara bergantian, sedangkan gerakan tangan dilakukan dengan cara membuka dan menutup lengan secara bergantian. Freestyle merupakan gaya renang yang paling mudah dipelajari dan cocok bagi pemula.
Gaya Punggung atau Backstroke
Backstroke adalah gaya renang yang gerakannya dilakukan dengan posisi tubuh menghadap ke atas. Gerakan kaki pada backstroke dilakukan dengan cara menendang ke bawah, sedangkan gerakan tangan dilakukan dengan cara membuka dan menutup lengan secara bergantian. Gaya ini sering disebut dengan istilah gaya punggung karena gerakan yang dilakukan mirip seperti gerakan punggung saat berenang.
Gaya Dada atau Breaststroke
Kembali ke gaya dada, gaya ini memang menjadi salah satu gaya renang yang paling mudah dikenali karena gerakan yang relatif mudah dilakukan. Akan tetapi, hal ini tidak berarti bahwa gaya dada tidak menantang. Seorang perenang yang mahir dalam gaya dada dapat membuat gerakan yang lebih cepat dan efisien sehingga dapat menyelesaikan nomor renang dengan waktu yang lebih baik.
Gaya Hidung atau Butterfly Stroke
Butterfly stroke memang terlihat menantang dan sulit untuk dilakukan. Akan tetapi, jika kamu dapat menguasai gerakan pada butterfly stroke, kamu akan merasakan sensasi yang berbeda saat berenang. Selain itu, butterfly stroke juga bisa memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh karena dapat melatih kekuatan otot dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
Gaya Perut atau Freestyle
Freestyle memang paling mudah dipelajari dan sering menjadi pilihan bagi pemula. Akan tetapi, jangan salah, freestyle juga bisa menjadi gaya renang yang menantang jika dilakukan dengan kecepatan yang tinggi. Oleh karena itu, kamu perlu terus berlatih agar dapat menguasai gerakan pada gaya freestyle dengan baik.
Gaya Punggung atau Backstroke
Backstroke memang terlihat mudah dilakukan karena gerakan kaki dan tangan yang relatif sederhana. Akan tetapi, kamu perlu berhati-hati saat berenang dengan gaya punggung karena posisi tubuh yang menghadap ke atas bisa membuat kamu sulit untuk melihat ke depan. Oleh karena itu, pastikan kamu berenang di kolam yang cukup luas dan tidak terlalu ramai ketika menggunakan gaya punggung.
Kesimpulan
Renang adalah olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu gaya renang yang sering dilakukan adalah gaya dada. Namun, tahukah kamu bahwa gaya dada juga memiliki nama lain seperti breaststroke, gaya hidung, gaya perut, dan backstroke. Setiap gaya renang memiliki keunikan dan tantangan tersendiri. Oleh karena itu, pilihlah gaya renang yang sesuai dengan kemampuanmu dan teruslah berlatih untuk menguasai gerakan pada setiap gaya renang dengan baik.
