Jika Anda seorang pemain bola basket, tentu sudah tidak asing lagi dengan istilah dribble. Dribble merupakan salah satu teknik dasar dalam bola basket yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Namun, tidak semua pemain bisa melakukan dribble dengan benar. Dribble yang dilakukan dengan salah dapat mengakibatkan tim kehilangan bola dan kehilangan peluang untuk mencetak poin.
Apa itu Dribble?
Dribble adalah teknik menggulirkan bola dengan menggunakan tangan. Tujuan dari dribble adalah untuk membawa bola dari satu tempat ke tempat lain di lapangan secara cepat dan efektif. Dribble juga digunakan untuk menghindari pemain lawan yang mencoba merebut bola.
Dalam bola basket, dribble dapat dilakukan dengan satu tangan atau kedua tangan. Namun, lebih sering dilakukan dengan satu tangan karena lebih mudah dan efektif. Pemain bola basket harus memperhatikan posisi tubuh, gerakan kaki, dan posisi tangan saat melakukan dribble agar dapat melakukan dribble dengan benar.
Bagaimana Cara Melakukan Dribble dengan Benar?
Untuk melakukan dribble dengan benar, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, antara lain:
1. Posisi Tubuh
Pemain bola basket harus memperhatikan posisi tubuh saat melakukan dribble. Posisi tubuh yang benar adalah dengan kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk. Posisi tubuh yang benar akan membantu pemain untuk lebih stabil saat melakukan dribble.
2. Gerakan Kaki
Gerakan kaki juga sangat penting saat melakukan dribble. Kaki harus bergerak secara cepat dan lincah untuk menghindari pemain lawan yang mencoba merebut bola. Gerakan kaki yang benar adalah dengan mengganti posisi kaki secara cepat dan lincah.
3. Posisi Tangan
Posisi tangan juga sangat penting saat melakukan dribble. Tangan harus berada di atas bola dan jari-jari harus rapat agar bola tidak mudah direbut oleh pemain lawan. Jangan menggunakan telapak tangan saat melakukan dribble karena akan membuat bola mudah direbut oleh pemain lawan.
4. Ketinggian Dribble
Ketinggian dribble juga harus diperhatikan saat melakukan dribble. Dribble yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat membuat bola mudah direbut oleh pemain lawan. Ketinggian dribble yang ideal adalah sekitar pinggang atau lutut.
5. Kecepatan Dribble
Kecepatan dribble juga sangat penting dalam bola basket. Dribble yang terlalu lambat akan memudahkan pemain lawan untuk merebut bola. Sedangkan dribble yang terlalu cepat dapat membuat bola sulit dikendalikan. Kecepatan dribble yang ideal adalah sekitar 3-4 dribble per detik.
Teknik Dribble yang Berbeda
Teknik dribble dalam bola basket tidak hanya terbatas pada dribble dengan satu tangan atau kedua tangan. Ada beberapa teknik dribble yang lebih kompleks dan harus dikuasai oleh pemain bola basket yang lebih mahir, antara lain:
1. Crossover Dribble
Crossover dribble adalah teknik dribble yang dilakukan dengan memindahkan bola dari satu tangan ke tangan lainnya dengan cepat. Teknik ini digunakan untuk menghindari pemain lawan yang mencoba merebut bola.
2. Behind the Back Dribble
Behind the back dribble adalah teknik dribble yang dilakukan dengan memindahkan bola dari satu tangan ke tangan lainnya melalui belakang tubuh. Teknik ini digunakan untuk menghindari pemain lawan yang mencoba merebut bola.
3. Spin Dribble
Spin dribble adalah teknik dribble yang dilakukan dengan memutar tubuh dan menggiring bola dengan tangan yang berbeda. Teknik ini digunakan untuk menghindari pemain lawan yang mencoba merebut bola.
Kesimpulan
Dribble adalah teknik dasar dalam bola basket yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Dribble yang dilakukan dengan benar dapat membantu tim mencetak poin dan menghindari pemain lawan yang mencoba merebut bola. Pemain bola basket harus memperhatikan posisi tubuh, gerakan kaki, posisi tangan, ketinggian dribble, dan kecepatan dribble saat melakukan dribble agar dapat melakukan dribble dengan benar. Selain itu, pemain bola basket yang lebih mahir juga harus menguasai beberapa teknik dribble yang lebih kompleks seperti crossover dribble, behind the back dribble, dan spin dribble.
