Sebagai seorang pemain basket atau yang ingin belajar bermain basket, pasti tidak asing dengan teknik menembak bola dengan sikap melayang atau yang disebut lay up shoot. Teknik ini merupakan salah satu teknik dasar dalam basket yang harus dikuasai. Dalam artikel ini, akan dijelaskan secara rinci tentang teknik lay up shoot dan bagaimana cara melakukannya dengan benar.
Pengertian Lay Up Shoot
Lay up shoot merupakan teknik menembak bola dalam basket dengan cara melompat dan melempar bola ke atas ring. Teknik ini dilakukan dengan cara melayang di udara dan melempar bola dengan satu tangan menggunakan teknik jari-jari. Teknik ini sering digunakan ketika pemain berlari dengan kecepatan tinggi dan ingin melewati pemain lawan yang menghalangi.
Cara Melakukan Lay Up Shoot
Berikut adalah cara melakukan lay up shoot:
1. Siapkan bola di tangan yang dominan (tangan yang biasa digunakan untuk melempar bola).
2. Berlari dengan kecepatan tinggi menuju ring.
3. Posisikan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang (jika tangan yang dominan adalah tangan kanan) atau sebaliknya (jika tangan yang dominan adalah tangan kiri).
4. Lompat menggunakan kaki yang berada di depan.
5. Tekan bola ke atas menggunakan jari-jari tangan yang dominan dan lempar bola ke atas ring.
6. Setelah melempar bola, landas di kaki yang berada di belakang.
Teknik Jari-jari pada Lay Up Shoot
Teknik jari-jari pada lay up shoot sangatlah penting untuk menghasilkan tembakan yang akurat. Berikut adalah teknik jari-jari yang benar:
1. Gunakan jari tengah dan jari telunjuk untuk memegang bola.
2. Letakkan bola di atas telapak tangan.
3. Tekan bola ke atas menggunakan jari tengah dan jari telunjuk.
4. Saat melempar bola, lepaskan bola dengan gerakan jari tengah dan jari telunjuk yang bersamaan.
Penggunaan Kaki pada Lay Up Shoot
Penggunaan kaki yang benar pada lay up shoot juga sangatlah penting. Berikut adalah penggunaan kaki yang benar pada lay up shoot:
1. Posisikan kaki yang berada di depan sebagai penopang saat melompat.
2. Lompat dengan kaki yang berada di depan untuk mendapatkan ketinggian yang lebih tinggi.
3. Landas di kaki yang berada di belakang untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas tubuh.
Latihan Lay Up Shoot
Untuk menguasai teknik lay up shoot, diperlukan latihan yang rutin dan terus-menerus. Berikut adalah beberapa latihan lay up shoot yang dapat dilakukan:
1. Latihan lay up shoot dengan kedua tangan.
2. Latihan lay up shoot dengan satu tangan.
3. Latihan lay up shoot dari berbagai sudut.
4. Latihan lay up shoot dengan melawan pemain lawan.
Keuntungan Menggunakan Lay Up Shoot
Teknik lay up shoot memiliki beberapa keuntungan, di antaranya:
1. Lebih mudah dilakukan ketika pemain berlari dengan kecepatan tinggi.
2. Lebih sulit untuk diblok oleh pemain lawan.
3. Dapat menghasilkan poin dengan mudah.
Kesimpulan
Teknik lay up shoot merupakan teknik dasar dalam basket yang harus dikuasai oleh pemain basket. Dalam melakukan teknik ini, perlu diperhatikan posisi kaki, teknik jari-jari, dan latihan yang rutin. Dengan menguasai teknik lay up shoot, pemain basket dapat lebih mudah melewati pemain lawan dan menghasilkan poin.
